A Apple revelou um novo recurso Training Load projetado para ajudar atletas e entusiastas do fitness a monitorar o quão duro estão treinando e como seu corpo está se recuperando e respondendo.
O recurso watchOS 11 revelado durante a palestra WWDC 2024 dará ao Apple Watch uma nova ferramenta importante, pois parece se igualar a dispositivos rivais como Whoop e relógios de fitness de empresas como Garmin e Polar.
Como funciona a Carga de Treinamento?
A Carga de Treinamento fornece uma pontuação de esforço para o seu treino, combinando métricas pessoais como frequência cardíaca, ritmo, peso, altura e duração e levando em consideração fatores externos como elevação. Esta pontuação pode ser ajustada manualmente se você não concordar com a classificação.
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Que insights a Carga de Treinamento oferece?
No entanto, este é apenas o começo. A Apple comparará isso com seus esforços anteriores e lhe dará informações sobre se você está acima ou abaixo de sua carga normal de treinamento. Isso ajudará no treinamento ou redução gradual para um evento específico, por exemplo.
A ideia é ajudá-lo a ver como sua carga de treinamento está afetando seu corpo ao longo do tempo, ao mesmo tempo que leva em consideração seus sinais vitais noturnos para medir as métricas enquanto você dorme, o que pode mostrar o quão bem você está se recuperando.
Você poderá ver informações no iPhone complementar explicando que sua carga de treinamento está estável na última semana em comparação com a média de 28 dias. Você verá um aumento percentual para cima ou para baixo.
Esse resumo pode ser algo como “Seu último treino avaliado foi gravado ontem às 8h50. Sua carga de treinamento de 7 dias está próxima da carga de 28 dias.”
Quando a carga de treinamento está disponível no Apple Watch?
O Training Load será lançado como parte do watchOS 18 neste outono. Ainda não está claro se dependerá de hardware específico, por isso não temos certeza com quais modelos de Apple Watch será compatível.
Outros recursos de saúde do watchOS 11 também incluem um novo aplicativo Vitals, que oferece um instantâneo de seus dados de saúde. watchOS 11 também permitirá que você registre um dia de descanso para que você não se preocupe em preencher seus anéis de atividade.