Se você não configurou o recurso Suspender no seu iPhone, precisará fazer isso primeiro.
Entre no aplicativo Saúde, encontre o Sono e toque em Começar. Em seguida, siga as instruções na tela para configurar o monitoramento do sono no seu iPhone.
Você pode editar sua programação de sono no iPhone ou diretamente no Apple Watch.
Para editá-lo usando seu Apple Watch, abra o aplicativo Sono no seu relógio e toque no ícone de alarme de sono no canto superior esquerdo. Faça quaisquer ajustes em sua programação de sono – incluindo horários de acordar e dormir e alarmes – e toque na seta para a esquerda no canto superior esquerdo para salvar as alterações.
Quando se trata de monitorar o sono e editar horários no Apple Watch e iPhone, é importante saber como configurar tudo corretamente. Aqui estão algumas dicas úteis para configurar e editar o monitoramento do sono nos dispositivos Apple.
Para configurar o monitoramento do sono no seu iPhone, primeiro certifique-se de ter ativado o recurso de Suspensão. Entre no aplicativo Saúde, encontre a seção de Sono e toque em Começar. Siga as instruções na tela para configurar o monitoramento do sono no seu iPhone. Isso garantirá que você esteja acompanhando adequadamente suas horas de sono e padrões.
Caso queira editar seu horário de sono diretamente no Apple Watch, basta abrir o aplicativo Sono no seu relógio. Toque no ícone de alarme de sono no canto superior esquerdo e faça os ajustes necessários. Você pode configurar horários de acordar e dormir, bem como alarmes. Não se esqueça de tocar na seta para a esquerda no canto superior esquerdo para salvar as alterações feitas.
Monitorar o sono é fundamental para garantir uma boa saúde e bem-estar. Com as ferramentas certas no Apple Watch e iPhone, você pode ter um maior controle sobre seu ciclo de sono e realizar ajustes conforme necessário.
Além disso, ao editar seu horário de sono, você pode garantir que está cumprindo metas de sono saudável e estabelecendo uma rotina adequada para descanso e recuperação. O monitoramento do sono no Apple Watch e iPhone torna isso mais fácil do que nunca.
Portanto, se você deseja melhorar sua qualidade de sono e garantir que está descansando o suficiente todas as noites, não deixe de configurar e editar o monitoramento do sono nos dispositivos Apple. Com estes passos simples, você estará no caminho certo para uma melhor saúde e bem-estar.